M? b?ng ??n thì nhanh nh?ng ?u?i ?i thì ch?ng h? d? dàng. ?y v?y mà có m?t ??ng tác th? d?c ???c cho r?ng giúp gi?m m? b?ng vô cùng Hello?u qu?. ?ó chính là Plank.Plank ???c ?a chu?ng vì v?a d? t?p l?i không t?n th?i gian. Không c?n sân bãi hay b?t k? v?t d?ng h? tr?. V?y Plank c? th? là gì? Có th?t s? t?n t?i m?t ph??ng pháp ?… Read More